山科院全體同學：

為了促進大學生德智體美勞全面發展，增強同學們的身體素質，鼓勵同學們積極參加體育鍛煉，養成良好生活習慣，我校自律委員會在寒假期間特推出“弘揚體育精神，擁抱健康生活”自願打卡活動。

活動主題

弘揚體育精神，擁抱健康生活。

活動時間

2022.01.20--2022.02.25

活動意義

本次活動主要為了提高廣大同學對日常健康生活文化的了解，推動健康文化知識的傳播與發揚，促進同學們養成健康合理的生活習慣。

活動準備

（一）每位參與的同學根據自身身體情況制定适當的計劃。

（二）由校自律委生活部負責人做好組織、宣傳、記錄、監督工作。

活動内容

1.運動打卡

可在各大運動APP如位動互聯、咕咚、keep等任意記錄運動過程的軟件上進行打卡，将每日的運動軌迹或運動時長與項目進行截圖。

2.手賬日記

内容要求：計劃+記錄形式：app、手賬本參加的同學可以自由選擇這兩種形式的其中一種，用來記錄生活中的點滴與美好，可以記錄讀書、健身打卡、制作美食等内容。

3.“健康生活vlog”

記錄每日飲食、每日運動（類型不限）等，進行拍照或錄制視頻之後做成vlog形式。

活動流程

1.各班生活委員牽頭，與各班班委聯動做好宣傳活動，鼓勵同學們積極參與。

2.活動可參加一項或多項，内容要求積極向上，參與者将相關材料放入文件夾中并于2022年2月20日前統一發送到郵箱：xzlwyhshb@163.com，文件标題命名為：學院+專業班級+姓名。

3.活動總結：校自律委員會生活部通過評選活動選出數名優勝者并公布名單。

寒假期間希望大家能夠擁有一個健康的生活習慣，合理安排時間，加強鍛煉，在新的一年樹立一個新的形象，做最好的自己！

（轉自學生工作部）